Macht weiterhin Sport! Nicht nur draußen, sondern auch im GeKo. Ausnahme bildet natürlich der Fall, das ihr erkältet seid oder grippale Anzeichen habt. Wer die normalen Hygienemaßnahmen (die auch für eine Grippewelle gelten) einhält, und den Kontakt mit grippekranken Menschen meidet, hat ein geringeres Ansteckungsrisiko. Der Sport stärkt Euer Immunsystem und hält die Stimmung positiv. In Verbindung mit einer ausgewogenen, gesunden und nährstoffreichen Ernährung tut man so sein bestes. Ihr solltet also weiterhin an den gesunden sportlichen Gewohnheiten festhalten.
Lasst Euch nicht verrückt machen!
Mit sportlichem Gruß
Dr. Christoph Jolk
Hier weitere Infos zum Thema:
Wie kann man sich vor einer Infizierung (auch vor einer normalen Grippe) schützen?Wie bei Influenza und anderen akuten Atemwegserkrankungen schützen eine gute Handhygiene, richtiges Husten und Niesen sowie Abstand zu Erkrankten halten auch vor einer Übertragung des neuen Coronavirus. Diese Maßnahmen sind auch in Anbetracht der Grippewelle angeraten. Auch auf Händeschütteln sollte verzichtet werden. Generell sollten Menschen, die an einer Atemwegserkrankung leiden, nach Möglichkeit zu Hause bleiben. (Quelle: Bundesgesundheitsministerium)
Sport bei Erkältung?Bei einer Erkältung sind in der Regel die Schleimhäute der oberen Atemwege von Viren befallen. Das ruft das Immunsystem auf den Plan. Die Bekämpfung der Erreger schwächt den Körper, weshalb Sie sich während einer Erkältung oder Grippe häufig schlapp oder müde fühlen. Auch Sport fordert den Körper. Beim Training werden Reserven angetastet, Herz und Muskeln arbeiten verstärkt, Kreislauf und Puls steigen. Die doppelte Belastung durch Erkältung und Sport bedeuten also eine hohe Belastung. Sport bei Erkältung ist somit „Stress“ für den Körper. In der Regel ist daher die Kombination von Sport & Erkältung nicht empfehlenswert.